经典月子水详细配方
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作者：
苏微三餐四季
目前二胎30+周了
马上要过美国
想着在多伦多买啥都很方便
就着手准备好了月子水配方
七款必喝月子水
促恢复 排恶露 补气血 瘦身下奶
煮法，只需要一个养生壶就能轻松解决啦
一包搭配1200-1500ml的水，当天可反复加水
新手妈妈赶紧收藏好给自己安排起来吧
用料
食材
详细用量如下
经典月子水详细配方的做法步骤
步骤 1
一共7种配方，
对照此表格每天煮不同茶饮。
（⚠️炒米水具有排恶露功效，大多数人直接从产后“第一天”开始；也可以选择从产后第二周开始，第一周排恶露，部分人喜欢先煮生化汤，此菜谱没有生化汤做法。看个人喜好选择）
步骤 2
四色陈皮炒米茶
材料：黑米10g、红米10g、 糙米10g、大米10g、陈皮2
效果：排恶露、排气去水肿、健脾养胃、驱寒利尿，还能控制油脂，利于产后身材恢复
做法：所有的米都需要中低温炒制微微发黄或有米香味溢出，最后加陈皮炒两分钟。养生壶水沸腾后，直接泡水喝，就像泡茶一样
步骤 3
黑豆杜仲茶
材料：杜仲5g、黒豆20g、桂圆5g、红枣5g
效果：改善产后腰酸背痛、收缩子宫、祛火补肾，抗氧化、促代谢、补钙补血、增强抵抗力
做法：黑豆洗干净，中低温炒制微微爆皮约10分钟；所有材料放入养生壶煮20分钟即可。
步骤 4
黄芪党参红枣茶
材料：红枣10g、无花果1粒、黄芪10g、玉竹5g、玫瑰6g、党参6g
效果：补气生血、通乳发奶、止汗补肺、排恶露，对产后身体虚寒的妈妈效果明显
做法：养生壶中放入所有食材煮至30分钟
步骤 5
五红汤
材料：红皮花生20g、红枸杞5g、红糖20g、红枣15g、红豆20g
效果：生血补气、通乳发奶，注意恶露没干净不加红糖，产后气血不足的妈妈效果明显
做法：红豆花生洗净提前泡发1-2小时，将花生、红枣、红豆、枸杞放入养生壶中煮30分钟，最后放入红糖
步骤 6
四神汤（乾隆时期流传下来调养脾胃经典名方、孙俪娘娘推荐的月子汤）
材料：芡实10g＋怀山药10g＋茯苓10g +红莲10g
效果：脾胃是气血生化之源，产后脾胃是最虚弱的，如果不先好好调养脾胃，那么很多营养都是无法吸收的，调养脾胃是重中之重
做法：养生壶中放入所有食材煮30分钟
步骤 7
黄芪红参茶
材料：去核红枣5颗，红参3片，陈皮2g，玫瑰5g，桂圆5g，黄芪6g
功效：温补气血 养阴生津
做法：养生壶中放入所有食材煮至20分钟
步骤 8
苹果红枣水
材料：苹果1个，去核红枣5颗，枸杞10g
效果：好气色，开胃补铁促消化
做法：苹果切块，所有材料放入养生壶煮25分钟，稍微闷一下就可以喝了
菜谱创建时间：2023-12-27 14:06:58