解剖(運動)平面做為分析人體動作的基礎，對於骨骼運動的分析極為重要，解剖平面除了能劃分人體，也能搭配平面上的轉動軸來對基本動作做相對清楚的描述，這篇的內容會跟大家講解解剖平面與人體方位，而針對基本動作的介紹則在下一篇。
因為要學解剖知識就不能缺少身體平面與區位的劃分，先讓讀者理解此知識，為未來剖析力量訓練動作的篇章做準備。
解剖平面(Anatomical planes)簡單的定義為：將身體由固定的參考軸面割開來，使身體一分為二，目的是要觀察特定軸面的身體結構。
解剖平面：
最基本的人體平面有三個，所有的變化型也都是基於這三個平面，大家是否記得高中數學，由X,Y,Z軸組成的三個平面，做出解剖姿勢 {圖1.}，身體平面可以類比成：
XY軸組成水平切面、XZ軸組成冠狀切面、YZ軸組成矢狀切面，{圖2.}非常直觀。
圖1. 解剖姿勢與X,Y,Z軸 解剖姿勢與X,Y,Z軸相結合後即有解剖平面的概念。
圖2.三個解剖平面 三個解剖平面分別為冠狀切面(左)、矢狀切面(中)、水平切面(右)。
冠狀切面或稱額狀面 (Coronal section) {圖3.}：將身體劃分成前(anterior)、後(posterior)兩部分。 通常外展(abduction)和內收(adduction)的動作都發生在冠狀面上。
圖3. 冠狀切面
矢狀切面 (Sagittal section) {圖4.}：將身體分割成左、右兩部分；若切面正好在人體中線上，則該切面也能稱為正中矢狀切面(Median sagittal section)。 通常屈曲(flexion)與伸直(extension)的運動都發生在矢狀面上喔。
圖4. 矢狀切面
水平切面或稱橫向面 (Horizontal section) {圖5.}：將身體切割成上(superior)、下(inferior)兩部分。 幾乎所有的旋轉(rotation)運動，包括外轉(external rotation)、內轉(internal rotation)都發生在水平面上。
圖5. 水平切面
轉動軸：
接著介紹轉動軸啦，{圖6.}只是拿{圖2.}的三個平面示意圖加上明顯的垂直線，這些黑色垂線就是該平面的轉動軸。
圖6. 轉動軸 關節的動作是平行於解剖平面的，而那轉動軸就垂直於平面上正好作為動作軸心。
前後轉動軸 (左)：此軸朝向前後方，此軸垂直於冠狀面，因此動作發生在冠狀面上，假設此軸位於肩關節的動作軸心，此轉動軸就會是外展與內收的支軸。
內外轉動軸 (中)：朝向內側與外側，垂直於矢狀切面的軸(動作發生在矢狀面)，假設此軸位於肩關節的動作軸心，此轉動軸就會是屈曲與伸直的支軸。
垂直軸 (右)：是垂直於水平切片的軸，因此動作發生在水平面，假設此軸位於脖子上，那此垂直轉動軸就負責轉動脖子，讓讀者轉頭看右或看左邊。
轉動軸是假想的軸心，像是我提到轉軸位於肩關節或脖子上，大家就能自行想像該平面的位置剛好就在目標關節上，關節的動作是平行於解剖平面的，而那轉動軸就垂直於平面上正好作為動作軸心。
轉動軸的概念在接下來的篇章中沒有重要的角色，所以就看看就好了。
解剖方位:
最後就是利用解剖平面來介紹解剖學中常見的人體方位，{圖7.}顯示出常見的人體方位，大部分對大眾是常識，大家就看過就能馬上想起大部分的內容。
圖7. 常見身體方位
以下列出常見的身體方位：
前方 (anterior)
腹側 (ventral)
後方 (posterior)
背側 (dorsal)
內側 (medial)
外側 (lateral)
中間 (median)
近端 (proximal)
遠端 (distal)
頭(吻)端 (rostral)
尾端 (caudal)
淺層 (superficial)
深層 (deep)
起點 (origin)
止點 (insertion)
趴臥 (prone)
仰臥 (supine)
一些教科書上直接明示肌肉骨骼動作的描述是基於身體處於解剖位置。 也因此對於更複雜的動作幾乎是無法用這些基本知識完美敘述的，但小編在這邊依舊建議大家，不要因為知識很基本或無法全面涵蓋而放棄學習。 畢竟知識是累積起來的，變通也是來自基本概念下的進階運用。
寫這篇的用意是讓大家理解解剖學的基礎，因為要學解剖學知識就不能缺少身體平面與方位，這絕對優先於學習基本動作(例: 屈曲與伸直)，先讓讀者理解此知識也是為未來的篇章做準備，未來將會有一些力量訓練動作的剖析。
參考資料:
Neumann DA. (2009). Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation. 2nd ed.
Mansfield PJ, and Neumann DA. (2013). Essentials of Kinesiology for the Physical Therapist Assistant. 2nd ed.
Moore KL, Agur AMR, Dalley AF. (2013). Clinically Oriented Anatomy, 7th ed.
這邊是「彎槓訓練營」，我的目標是以平易近人的口吻將科學知識傳達給大眾，我會對複雜的科學內容做出省略，卻不會刪剪掉或破壞整體脈絡，期待能讓各位讀者從文章的內容學到終身受用的知識。
還請大家多多支持，有問題歡迎留言提問!
粉絲頁連結：(若喜歡這邊，請不要吝嗇你的讚)
https://www.facebook.com/weightliftinginbbsc/?eid=ARAFG6swsUkIBIlBczAsLqS1jZR18oYnJPZVyUoizwWc1dnG01l4T5gnyFqBkZPK_8qxbBtWmwOuAU2x
分享此文：
按一下即可分享至 X(在新視窗中開啟)
X
按一下以分享至 Facebook(在新視窗中開啟)
喜歡 正在載入...
相關